刷牙的作用:刷去牙面上的牙菌斑、软垢、食物碎片。借助牙刷的按摩作用维护牙龈健康。使口气清新
不正确刷牙的危害;牙齿得不到有效的清洁,造成牙周组织的损伤,会引牙齿表面的缺损
饭后刷牙还能带给你的惊喜:饭后刷牙能够减少饭后的水果、点心的摄入,从而减少热量摄入,达到减重和保持体形的个。首先,饭后刷牙这个简单的任务会向你的大脑发出信息,吃的活动结束了。其次,牙膏改变了食物的味道。如果刷牙后你还要吃什么,那东西吃起来味道不会太好。
养成良好的刷牙习惯:每天至少刷两次牙,每次刷牙时间至少要持续3分钟,每个刷牙部位至少应该轻刷10次,但千万不要拉锯式的横竖,这样可能会造成牙齿颈部的缺损及牙龈的退缩。刷完牙齿之后,请 轻轻的刷刷你的舌头,因为舌头是非常适宜细菌声场的一个环境,容易引起不清新的口气!牙刷每3-4个月更换1次 最适合的刷牙水温是35℃,牙齿适宜在30~36℃下进行正常的新陈代谢。最适合的刷牙水温是35℃。如果长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激,不仅容易引起血管的扩张和收缩以及牙龈出血,而且会缩短牙齿的寿命。
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