饭后刷牙还能带给你的惊喜：饭后刷牙能够减少饭后的水果、点心的摄入，从而减少热量摄入，达到减重和保持体形的个。首先，饭后刷牙这个简单的任务会向你的大脑发出信息，吃的活动结束了。其次，牙膏改变了食物的味道。如果刷牙后你还要吃什么，那东西吃起来味道不会太好。

　　养成良好的刷牙习惯：每天至少刷两次牙，每次刷牙时间至少要持续3分钟，每个刷牙部位至少应该轻刷10次，但千万不要拉锯式的横竖，这样可能会造成牙齿颈部的缺损及牙龈的退缩。刷完牙齿之后，请 轻轻的刷刷你的舌头，因为舌头是非常适宜细菌声场的一个环境，容易引起不清新的口气！牙刷每3-4个月更换1次  最适合的刷牙水温是35℃，牙齿适宜在30～36℃下进行正常的新陈代谢。最适合的刷牙水温是35℃。如果长时间使牙齿受到骤热或骤冷的刺激，不仅容易引起血管的扩张和收缩以及牙龈出血，而且会缩短牙齿的寿命。